BOLNOST U RAMENU

Ovaj rehabilitacijski protokol pokriva:

  • Bol na vrhu, bočnoj strani i/ili prednjem dijelu ramena

  • Bol pri dosezanju daleko od tijela i iznad glave

  • Ozljeda rotatorne manžete (ruptura/tendinopatija)

  • Sindrom sraza ramena (subakromijalni bolni sindrom)

  • Burzitis ramena

OZLJEDA ROTATORNE MANŽETE

(RUPTURA/TENDINOPATIJA)

Rotatorna manžeta sastoji se od četiri mišića koji stabiliziraju i rotiraju rameni zglob: supraspinatus na vrhu ramena, subskapularis s prednje strane lopatice te infraspinatus i teres minor na stražnjem dijelu. Ovi mišići i njihove tetive podložni su ozljedama, poput ruptura i iritacija (poznatih i kao tendinopatija ili tendinitis). Supraspinatus je najčešće ozlijeđeni mišić od njih, ali ozljeda se može dogoditi bilo kojem od njih ako je na rameni zglob primijenjena dovoljna sila.

Ozljede rotatorne manžete mogu se dogoditi osobama bilo koje dobi. Kod mlađih osoba najčešće su posljedica traume od udarca, pada ili prekomjernog korištenja – bilo kojeg pokreta koji tjera ruku daleko od tijela (kao kod pada) ili ponavljanih pokreta koji preopterećuju mišiće (kao kod bacanja s velikim brojem ponavljanja).

Degenerativne rupture češće su s godinama i gotovo uvijek zahvaćaju supraspinatus. Rizik od te degenerativne promjene može se smanjiti vježbama s opterećenjem.

Budući da je supraspinatus najosjetljiviji na ozljede, većina ljudi osjeća bol na vrhu ili bočnoj strani ramena, a ona se može širiti niz bočnu stranu nadlaktice.

Ova bol obično je površinska i može se pojačati pri spavanju na ozlijeđenoj strani, dosezanju iznad razine ramena (npr. uzimanju nečega s visoke police) ili sportovima koji uključuju ponavljajuće pokrete iznad glave, poput plivanja i tenisa.

Kod ozljede nekog od ostalih mišića rotatorne manžete, može se osjetiti bol u stražnjem dijelu ramena (infraspinatus i teres minor) ili na prednjem dijelu ramena i/ili u pazuhu (subskapularis). Bol je obično tupa i neugodno pulsirajuća, ali postaje oštra kada su mišići aktivni.

Dosezanje iznad glave i/ili daleko od tijela, spavanje na ozlijeđenoj strani te podizanje predmeta ispruženom rukom.

Ovisi o težini ozljede.
Tendinopatija se obično poboljšava unutar 4 do 12 tjedana uz odgovarajuću rehabilitaciju.

Male rupture mogu zacijeliti u roku od šest mjeseci, dok velike rupture često zahtijevaju operaciju.

Tendinopatija i manje rupture rotatorne manžete liječe se konzervativno mobilizacijom i vježbama jačanja.

U početku se primjenjuju tehnike mobilizacije mekog tkiva koje mogu smanjiti bol i napetost ne samo u rotatornoj manžeti već i u glavnim mišićima koji utječu na pokretljivost i položaj lopatice.

Postepeno se uvode izometričke vježbe za ramena kako bi se dodatno smanjila bol u tetivama i počela jačati rotatorna manžeta s vrlo niskim opterećenjem.

Vježbe mobilnosti torakalne kralježnice i lopatica omogućuju aktivno kretanje ramena, što poboljšava mobilnost i motornu kontrolu.

U zadnjoj fazi rehabilitacije fokus je na jačanju rotatorne manšete i mišića lopatice kroz vježbe s otporom.

Potpuna ruptura rotatorne manžete obično ne zacjeljuje isključivo rehabilitacijom, a postoji rizik od ponovne boli i postupnog gubitka funkcije.

Štoviše, istraživanja pokazuju da neliječena potpuna ruptura može povećati rizik od razvoja osteoartritisa ramena. Ako osteoartritis postane ozbiljan, može se preporučiti endoproteza ramena.

Zbog toga se operacija preporučuje kod potpunih ruptura i djelomičnih ruptura koje ne pokazuju poboljšanje nakon šest mjeseci rehabilitacije. Ova operacija ima visoku stopu uspješnosti, vraća funkciju i smanjuje bol, a može i smanjiti potrebu za endoprotezom ramena u kasnijem životu.

SUBAKROMIJALNI BOLNI SINDROM

(SINDROM SRAZA)

Pojam „impingement ramena” zamijenjen je terminom „sindrom subakromijalne boli”, koji nastaje kada strukture ispod akromiona (kosti na vrhu ramena) postanu osjetljive.
Te strukture uključuju supraspinatus (mišić i tetivu rotatorne manžete), tetivu duge glave bicepsa i subakromijalnu burzu.

Ova bol se obično javlja pri dosezanju predmeta daleko od tijela ispruženom rukom, osobito pri dosezanju iznad razine ramena ili spavanju na bolnoj strani.

Sindrom subakromijalne boli razlikuje se od rupture rotatorne manžete jer, dok ruptura može zahvatiti bilo koji od četiri mišića rotatorne manžete, impingement ramena uključuje samo supraspinatus.
Impingement ramena obično nije uzrokovan traumatskom ozljedom i ne znači nužno da je došlo do puknuća.
Upala i iritacija također mogu uzrokovati bol pri korištenju tih struktura.

Još jedna mogućnost je prisutnost koštanog trna, koji može nastati zbog genetike ili ponavljajućih ozljeda od preopterećenja.

Bol je obično tupa i nelagodna u mirovanju, a postaje oštra pri opterećenju struktura u subakromijalnom prostoru.

Bol se osjeća na vrhu, sa strane ili na prednjem dijelu ramena te se može širiti niz bočnu stranu nadlaktice.

Obično je bol prisutna samo u određenim točkama opsega pokreta pri podizanju ruke iznad razine ramena, čak i bez prisutnosti traume.

Posezanje iznad glave, spavanje na bolnoj strani te podizanje predmeta ispruženom rukom.

Kod ponavljajuće ozljede od preopterećenja, bol može biti uzrokovana čestom upotrebom ruke u položaju iznad glave.

Ne mora se raditi o traumatskoj ozljedi; dovoljno je da je došlo do iritacije tog područja.

U najgorem slučaju, može postojati mala ruptura rotatorne manžete ili tetive duge glave bicepsa, ali kod većine ljudi uzrok je samo upala.

Bol i funkcija obično se vraćaju u normalu unutar 4 do 12 tjedana provođenja odgovarajućeg rehabilitacijskog programa.

Rehabilitacija bi trebala biti primarni način liječenja sindroma subakromijalne boli.

Vježbe za pokretljivost ramena i jačanje rotatorne manžete najčešći su oblici terapije za ovo stanje.

Protokol za sindrom subakromijalne boli sličan je strategiji liječenja rotatorne manžete jer uključuje strukture u subakromijalnom prostoru, a to su tetive rotatorne manžete (supraspinatus) i bicepsa.

Ako nakon provođenja rehabilitacije nema poboljšanja ni nakon najmanje 8 do 12 tjedana, potrebne su konzultacije s liječnikom radi moguće operacije.

Rehabilitacija sadrži:

✔️ Terapijske vježbe za snaženje mišića oko ramena i lopatica

✔️ Vježbe za očuvanje i povećanje opsega pokreta 

✔️ Specijalne manualne tehnike za smanjenje bolnosti

✔️ Pasivne intervencije prema potrebi (kinesiotape, akupunktura…)

✔️ Edukacija oko prilagodbe pokreta i faktora koji doprinose pojavi i pogoršanju simptoma